Escutar o Nosso Corpo - Deepak Chopra, in 'Deepak Chopra Responde: Tudo Sobre Saúde e Bem-Estar'

O equilíbrio é a base da saúde. Embora seja indiscutível que uma dieta rica em vitaminas, o exercício físico e a meditação são essenciais para uma vida saudável, não existe uma fórmula universal que se aplique a todos os casos. Precisamos de prestar atenção ao corpo, à mente e ao coração singulares que existem em cada um de nós para descobrirmos as nossas necessidades específicas. A verdadeira saúde cresce connosco e transforma-se ao longo do tempo. Manter o estado natural de equilíbrio físico e emocional é fundamental para atingirmos um nível de consciência superior. Escutar o nosso corpo é o primeiro passo para alcançarmos a saúde integral e identificar o nosso biótipo e tendências emocionais - os doshas - é um excelente começo. A partir do momento em que nos consciencializamos das nossas necessidades físicas podemos adequar dietas e programas de exercício à nossa medida. A verdadeira saúde não se exprime através de uma definição genéiica mas sim de um equilíbrio distinto de predisposições genéticas, comportamentos adquiridos, idade e perceções. Subestimamos com alguma frequência a importância de uma boa noite de sono. As distrações induzidas pelo ego -listas de tarefas pendentes, problemas financeiros, crises familiares e medos - mantêm-nos acordados. Quer seja por passarmos noites em claro ou por nos sentirmos cansados mesmo após muitas horas de repouso, em ambos os casos o nosso bem-estar emocional é afetado. Abordar estas questões dá-nos a força necessária para enfrentarmos o novo dia plenamente despertos. Embora a boa condição física seja um dos pilares de uma vida saudável, o bem-estar emocional é igualmente importante. A felicidade é o nosso estado natural. Os efeitos do stress, da raiva mal resolvida e da tristeza são cumulativos, tal como os de qualquer outro hábito destrutivo. Desenvolver a autoestima e descobrir a felicidade independentemente das nossas circunstâncias exteriores são tão vitais para um estilo de vida saudável como praticar uma alimentação equilibrada ou frequentar o ginásio. Deepak Chopra, in 'Deepak Chopra Responde: Tudo Sobre Saúde e Bem-Estar'

Os Laços Afetivos - Deepak Chopra : Tudo Sobre o Amor

Criar intimidade entre si e outra pessoa não implica perder a sua noção de Eu nem diluir-se no outro. Para criar efetivamente laços com outra pessoa, ambos têm de manter a sua integridade e individualidade. Caso contrário, o resultado será uma amálgama disfuncional. Para estabelecer uma analogia com o corpo humano, as células dos olhos criam uma ligação entre si para permitir a visão. Cada célula tem de se articular com todas as outras e isso implica que cada uma delas mantenha a sua estrutura e função individuais ao serviço da operação mais complexa da visão. Quando estabelecemos laços com outros, estamos simplesmente a ser aquilo que somos enquanto partilhamos um objetivo ou atividade comuns. É tão simples quanto isso. Talvez saia com um grupo de pessoas para garantir um parecer favorável na reunião da tarde e entretanto desenvolva um sentimento de camaradagem e acabem por ir jantar fora e partilhar as vossas histórias. Esta é uma experiência de criação de laços afetivos. Ao contrário de certos medos que possamos ter do que possa levar-nos a perder a identidade, a criação de laços afetivos saudáveis fortalece a nossa confiança e autoestima. Deepak Chopra, in 'Deepak Chopra Responde: Tudo Sobre o Amor'

Eu desacreditei em mim...

Hoje eu tive a conciencia de que eu não acreditiva mais em mim, eu não me validava, eu olhei no espelho e vi uma sombra, o meu EU escondido atrás de tantos julgamentos de tantas criticas minhas e de outras pessoas que era como se eu não existisse, meu corpo estava ali, meus sentimentos, mais algo era como uma névoa densa que me separava da minha verdadeir essência, e dentro de mim a sensação é de um vazio, uma desiginificancia para tudo e qualquer coisa. E a dor surgi e agora eu me pergunto, em que momento eu me apeguei? Em que momento e situação da minha vida eu dei tanta importância para o que estava fora de mim, quais foram as palavras e situações que eu dei mais importância a ponto de não me enxergar mais? Qual é a clareza que eu preciso ter para que eu enxergue qual foi o ponto de vista que me fez parar de ser EU? E o sentimento que me vem, é que quando eu tenho a presença de outras pessoas na minha vida eu tenho que me apagar para que eu não as perca para que elas não vão embora... E de onde surgiu essa idéia de que se eu for EU de verdade o outro vai ir em embora??? E mais uma vez a sensação de aperto de choro dentro do meu corpo surge... A sensação de abandono de quando eu tinha 14 anos e eu fui abandonada por todos da minha familia por ser EU, eu era considerada um erro, uma pessoa que no julgamento daquelas pessoas pertencia ao mundo das trevas, todos eram bons e já tinham um lugar no "CEU" e eu por ser diferente não iria quando JESUS voltasse... E eu me senti tão abandonada, tão só, e os anos se passaram eu segui o caminho que estava ali disposto a percorrer, e deixei de ser... E agora me lembrando eu sinto tanta vontade