Escutar o Nosso Corpo - Deepak Chopra, in 'Deepak Chopra Responde: Tudo Sobre Saúde e Bem-Estar'

O equilíbrio é a base da saúde. Embora seja indiscutível que uma dieta rica em vitaminas, o exercício físico e a meditação são essenciais para uma vida saudável, não existe uma fórmula universal que se aplique a todos os casos. Precisamos de prestar atenção ao corpo, à mente e ao coração singulares que existem em cada um de nós para descobrirmos as nossas necessidades específicas. A verdadeira saúde cresce connosco e transforma-se ao longo do tempo. Manter o estado natural de equilíbrio físico e emocional é fundamental para atingirmos um nível de consciência superior. Escutar o nosso corpo é o primeiro passo para alcançarmos a saúde integral e identificar o nosso biótipo e tendências emocionais - os doshas - é um excelente começo. A partir do momento em que nos consciencializamos das nossas necessidades físicas podemos adequar dietas e programas de exercício à nossa medida. A verdadeira saúde não se exprime através de uma definição genéiica mas sim de um equilíbrio distinto de predisposições genéticas, comportamentos adquiridos, idade e perceções. Subestimamos com alguma frequência a importância de uma boa noite de sono. As distrações induzidas pelo ego -listas de tarefas pendentes, problemas financeiros, crises familiares e medos - mantêm-nos acordados. Quer seja por passarmos noites em claro ou por nos sentirmos cansados mesmo após muitas horas de repouso, em ambos os casos o nosso bem-estar emocional é afetado. Abordar estas questões dá-nos a força necessária para enfrentarmos o novo dia plenamente despertos. Embora a boa condição física seja um dos pilares de uma vida saudável, o bem-estar emocional é igualmente importante. A felicidade é o nosso estado natural. Os efeitos do stress, da raiva mal resolvida e da tristeza são cumulativos, tal como os de qualquer outro hábito destrutivo. Desenvolver a autoestima e descobrir a felicidade independentemente das nossas circunstâncias exteriores são tão vitais para um estilo de vida saudável como praticar uma alimentação equilibrada ou frequentar o ginásio. Deepak Chopra, in 'Deepak Chopra Responde: Tudo Sobre Saúde e Bem-Estar'

Os Laços Afetivos - Deepak Chopra : Tudo Sobre o Amor

Criar intimidade entre si e outra pessoa não implica perder a sua noção de Eu nem diluir-se no outro. Para criar efetivamente laços com outra pessoa, ambos têm de manter a sua integridade e individualidade. Caso contrário, o resultado será uma amálgama disfuncional. Para estabelecer uma analogia com o corpo humano, as células dos olhos criam uma ligação entre si para permitir a visão. Cada célula tem de se articular com todas as outras e isso implica que cada uma delas mantenha a sua estrutura e função individuais ao serviço da operação mais complexa da visão. Quando estabelecemos laços com outros, estamos simplesmente a ser aquilo que somos enquanto partilhamos um objetivo ou atividade comuns. É tão simples quanto isso. Talvez saia com um grupo de pessoas para garantir um parecer favorável na reunião da tarde e entretanto desenvolva um sentimento de camaradagem e acabem por ir jantar fora e partilhar as vossas histórias. Esta é uma experiência de criação de laços afetivos. Ao contrário de certos medos que possamos ter do que possa levar-nos a perder a identidade, a criação de laços afetivos saudáveis fortalece a nossa confiança e autoestima. Deepak Chopra, in 'Deepak Chopra Responde: Tudo Sobre o Amor'

Eu desacreditei em mim...

Hoje eu tive a conciencia de que eu não acreditiva mais em mim, eu não me validava, eu olhei no espelho e vi uma sombra, o meu EU escondido atrás de tantos julgamentos de tantas criticas minhas e de outras pessoas que era como se eu não existisse, meu corpo estava ali, meus sentimentos, mais algo era como uma névoa densa que me separava da minha verdadeir essência, e dentro de mim a sensação é de um vazio, uma desiginificancia para tudo e qualquer coisa. E a dor surgi e agora eu me pergunto, em que momento eu me apeguei? Em que momento e situação da minha vida eu dei tanta importância para o que estava fora de mim, quais foram as palavras e situações que eu dei mais importância a ponto de não me enxergar mais? Qual é a clareza que eu preciso ter para que eu enxergue qual foi o ponto de vista que me fez parar de ser EU? E o sentimento que me vem, é que quando eu tenho a presença de outras pessoas na minha vida eu tenho que me apagar para que eu não as perca para que elas não vão embora... E de onde surgiu essa idéia de que se eu for EU de verdade o outro vai ir em embora??? E mais uma vez a sensação de aperto de choro dentro do meu corpo surge... A sensação de abandono de quando eu tinha 14 anos e eu fui abandonada por todos da minha familia por ser EU, eu era considerada um erro, uma pessoa que no julgamento daquelas pessoas pertencia ao mundo das trevas, todos eram bons e já tinham um lugar no "CEU" e eu por ser diferente não iria quando JESUS voltasse... E eu me senti tão abandonada, tão só, e os anos se passaram eu segui o caminho que estava ali disposto a percorrer, e deixei de ser... E agora me lembrando eu sinto tanta vontade

Muitas vezes a vida é somente um resultado de nossas crenças

A formação da crença Os estudos da psicologia sobre a formação das crenças e a relação entre crenças e ações indicam vários modos de formação de crenças: pela interiorização das crenças das pessoas que nos rodeiam durante a infância. Albert Einstein é frequentemente citado como tendo dito que "O senso comum é a coleção de preconceitos adquiridos até aos dezoito anos."[9] A maioria das pessoas acredita na religião ensinada e vivida na infância.[10] pela adoção das crenças de um líder carismático, mesmo que essas crenças sejam negadas por todas as crenças anteriores e produzam ações opostas aos interesses do indivíduo.[11] A crença é voluntária? Indivíduos racionais precisam conciliar sua realidade direta com qualquer dita crença e, portanto, se a crença não está presente ou possível, isso reflete o fato de que as contradições eram necessariamente superadas, usando dissonância cognitiva. como resultado da propaganda , a qual utiliza a repetição, choque e associação com imagens de sexo, amor, beleza e/ou símbolos de fortes emoções positivas para criar ou alterar crenças.[12] como resultado de trauma físico (especialmente na cabeça) que pode alterar radicalmente as crenças de um indivíduo.[13] Até as pessoas mais educadas e conscientes do processo de formação de crenças se agarram firmemente às suas crenças e agem de acordo com elas, mesmo contra seu próprio interesse. Na Teoria da Liderança de Anna Rowley, ela afirma: "Você quer que suas crenças mudem. É a prova de que você está mantendo os olhos abertos, vivendo plenamente e aceitando tudo o que o mundo e as pessoas ao seu redor podem lhe ensinar." Isso significa que as crenças dos povos devem evoluir à medida que ganham novas experiências A "crença em" "Crer/acreditar em" alguém ou alguma coisa é um conceito distinto de "crer/acreditar que". Existem dois tipos de "crença em":[15] texto extraido da pagina wikipedia https://pt.wikipedia.org/wiki/Cren%C3%A7a

UMA FORÇA UMA DECISÃO E então a partir daquele momento eu tomei a decisão de nunca mais deixar que minha mente, enxergasse quem quer que fosse acima de mim, eu tomei a decisão de apagar quaisquer crenças que faziam eu me sentir inferior, pequena na frente de pessoas que aos meus olhos tivessem um valor a mais nas suas contas bancaria ou na sua carteira, ou que com gestos, jeitos e comportamentos me levavam a crer que tinham algo de valor material que eu naquele momento não possuía. Eu estava tão deprimida e revoltada, meus passos eram largos precisos e ao mesmo tempo imprecisos, cada pisada era como que se meus pés estivessem querendo partir o chão, tamanha revolta que o meu corpo e meu espírito sentia!! Eu não podia continuar mais naquela embriagues do mundo, não dava mais para prosseguir com tamanho sofrimento!! E por algum momento eu esbravejei e soltei palavras que estavam presas na minha garganta, cenas que haviam me magoado apareciam tão nitidas na minha mente que parecia que eu revivia cada minuto, era como se aqueles momentos não tivessem passado. A cada passo ficava mais próximo o local para o qual eu me dirigia e eu teria que concluir aquele monologo comigo mesma, e vestir minha nova roupagem, e eu me incorporei de mim mesma e pude sentir a estranha sensação de empoderamento de mim em mim, e era tão magico e tão satisfatório que eu nem acreditava no que estava acontecendo tudo estava se transformando eu estava me transformando, e naquela dia tudo correu tão perfeito, tudo tão encaixado no seu devido lugar, e aquelas pessoas que eu me rastejava e as fazia dentro de mim grandes eu as olhei com um certo amor que eu nem sabia de onde que vinha, e as encarei quando preciso e mentalizava "Estou aqui, inteira" e naquele momento meus gigantes foram destruídos...